面对家族遗传病史，除了焦虑、接受，还能做什么？说说我的尝试吧。
10小时前
大表姐本姐
荆门社区网
大家上午好啊！想了好久，还是决定在这里记录一下自己的生活吧。
这几年，我姨妈和我妈妈相继确诊了二型糖尿病（家族遗传倾向），看着她们从焦虑控糖到无奈接受，我心里还蛮难受的，不是害怕，而是心疼。
那段时间，我陷入了一种“安静的慌乱”，网上查、问医生，越来越清晰地认识到自己大概率会遗传，我能做的不是焦虑等待，而是尽可能让它来得晚一点、再晚一点吧。于是，一个不爱运动的人开始自己“笨拙地自救”———
我通过各方面了解，发现运动和体重管理是延缓发病的关键，自己找私教学“撸铁”，练阻力增肌肉，好处多多。好处之一就是我从一个跑500米都喘的人到可以匀速跑半程马拉松。自己还在过程中学会了做饭，少吃糖油混合物……慢慢地，那些对疾病的恐惧、对妈妈的心疼，都在汗水里慢慢被消化……
现在回头看，从最初慌乱不安，到如今踏实平静，不是因为得到了“免死金牌”，而是已经明白：真正关爱家人，有时是先照顾好自己。我无法改变基因、无法控制未知的未来，但我可以改变自己的生活方式。虽然，疾病无法替代她们承受，但可以用行动告诉她们，我们一直都在。
最后，想问问大家，你会因为家族病史而改变生活方式吗？有没有什么心得或经验分享呢？
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游客
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